Posts Tagged ‘stressreductie’

Minder Stress Meer Succes

Minder Stress Meer Succes

Herken je jezelf in één van de volgende uitspraken?

  • ik heb moeite me te ontspannen, voel me opgejaagd en rusteloos
  • ik kom tijd tekort, het werk is nooit af
  • ik doe mijn best, maar het is nooit genoeg
  • ik heb geen oprechte aandacht voor mijn kinderen of mijn partner
  • ik loop veel te piekeren, maak me zorgen over mijn financiën
  • ik heb geen tijd voor familie en vrienden of om leuke dingen te doen
  • ik heb vage lichamelijke klachten als gevolg van overbelasting
  • ik voel me lusteloos, heb geen energie
  • ik word geleefd door mijn gezin en mijn agenda
  • ik wil technieken leren waarbij ik snel ontspanning kan ervaren

Dan is de volgende training interessant voor jou.

Programma

Er zijn drie verschillende dagen. Je leert verschillende manieren om negatieve en langdurige stress te reduceren en meer succes te creëren in je dagelijks leven. Het accent ligt op ervaren en oefenen. Je ontdekt jouw patronen, energievreters en energiegevers. Uiteraard zijn we ook veel in de natuur. Aan het einde van de dag heb je praktische handvatten waarmee je de dagelijkse stress de baas wordt waardoor je een gezonder, energieker en gelukkiger leven creëert.

De drie dagen geven je een totaal beeld van wat je zelf kunt doen om de stress de baas te worden. Het programma is zo opgebouwd dat de dagen ook los zijn te volgen. Dus mocht je één van de dagen niet kunnen, dan is dat geen probleem. Ook als je maar één dag wilt inschrijven, ben je van harte welkom!

Om het effect van de oefeningen zichtbaar te maken wordt een softwareprogramma ingezet waarmee de mate van stress en ontspanning zichtbaar wordt. Simpel, effectief en helder. Daarna kun je de oefeningen makkelijk thuis toepassen.

Jonge gezinnen

In het najaar zijn we gestart met een speciale editie van deze training voor ouders in jonge gezinnen. We besteden aandacht aan het vaak turbulente gezinsleven waarin veel ballen in de lucht worden gehouden.

Waarom

Langdurige stress is ongezond. En niet alleen voor je lijf. Ook je werk en je relatie lijden onder overmatige stress. Maar hoe kun je het voorkomen? Hoe breng je het terug tot ‘gezonde stress’? Gezonde stress betekent de energie hebben om de juiste dingen te doen. En die leiden tot succes. Succes in je relaties of dat nu met je partner, je kind of je collega is. Succes in het organiseren van je dagelijkse dingen waardoor je productiever en effectiever bent en dus meer vrije tijd over houdt.

Meer informatie vind je onder het kopje ‘Workshops‘.

Wie wil dat nou niet?

Minder stress, meer energie. Wie wil dat nou niet?

Langdurige stress is slecht voor je gezondheid. Dat weet iedereen. Maar hoe kun je het voorkomen? Hoe breng je het terug tot ‘gezonde stress’? In de training ‘Zicht op stress’ leer je simpele, snelle en effectieve technieken die je kunt toepassen in jouw  leven.

Over jou

Herken je jezelf in één van de volgende uitspraken, dan is de training interessant voor jou.

  • ik heb moeite me te ontspannen, voel me opgejaagd en rusteloos
  • ik kom tijd tekort, het werk is nooit af
  • ik doe erg mijn best, maar het is nooit genoeg
  • ik loop veel te piekeren, maak me zorgen
  • ik heb geen tijd voor familie en vrienden of om leuke dingen te doen
  • ik heb vage lichamelijke klachten als gevolg van overbelasting
  • ik voel me lusteloos, heb geen energie
  • ik word geleefd door mijn omgeving en mijn agenda
  • ik zit gevangen in mijn eigen systeem (werk of privé), weet niet hoe het anders kan
  • ik wil technieken leren waarbij ik snel ontspanning kan ervaren

Over de training

De training bestaat uit zes thema’s en evenveel bijeenkomsten (zie trainingsdata)

  • Wat doet stress met jou
  • Luisteren naar je lichaam
  • De kracht van gedachten
  • Visualisatie, de kracht van beelden
  • Focus en aandacht
  • Integreren in je dagelijks leven

In de training leer je verschillende manieren om negatieve en langdurige stress te reduceren of positief te beïnvloeden. Het accent ligt op ervaren en oefenen. Om de effecten van de oefeningen zichtbaar te maken, zal er worden gewerkt met biofeedbackapparatuur (meten van hartcoherentie). Hierdoor wordt zichtbaar welke oefening voor jou goed werkt.
Tussen de bijeenkomsten door werk je aan thuisopdrachten. Je ontdekt jouw patronen, energievreters en energiegevers.  Als de training is afgerond heb je een praktisch plan als steun in de rug.

In Amersfoort starten we in februari 2012 weer met een nieuwe training.

En in Lochem in Centrum Close2Nature hebben we iedere 6 weken de workshop ‘Minder stress, meer energie’.

Voor organisaties

Deze training wordt ook aangeboden aan organisaties. In overleg maken we een programma dat aansluit bij de wensen en doelstellingen van de organisatie. Neem contact op voor een vrijblijvende afspraak over de mogelijkheden.

Persoonlijke begeleiding

Wil je liever één op één begeleiding? Dat is ook mogelijk. Afhankelijk van jouw situatie en jouw wensen wordt er een coachtraject samengesteld. Het resultaat blijft gelijk. Op een simpele en effectieve manier minder stress en meer energie in je leven brengen wat leidt tot meer geluk en een betere gezondheid.

Over stress

Stress kent vele vormen en uitingen. Sommige mensen hebben meer last van de fysieke gevolgen van stress (overbelasting, vermoeidheid, slecht slapen, lichamelijke klachten) en andere hebben meer last van emotionele stress (licht geraakt, heftige emoties, constante gedachtestroom, angst, laag incasseringsvermogen). Heb je stresservaringen die niet wenselijk zijn, dan is het in de eerste plaats van belang dat je gaat herkennen waar je precies last van hebt. Het is niet de gebeurtenis zelf die stress veroorzaakt, maar de manier waarop je er mee omgaat, de gedachten die je hebt over de gebeurtenis.

Quote
There are no facts, only interpretations. Friedrich Nietzsche
Veerkracht
Eigen kwaliteiten en mogelijkheden zichtbaar maken. Zodat je je ongeacht je situatie sterk voelt, zelfvertrouwen hebt en keuzes durft te maken. Vanuit die veerkracht kun je je eigen geluk creëren.
Samengesteld gezin
Samenwonen met je nieuwe lief en zijn of jouw kinderen. Ga goed voorbereid aan de slag en maak een succes van je nieuwe gezin. Femke Wessels is gecertificeerd Stiefplan-Coach. Meer info op: Coaching en meer > Samengesteld gezin. Eerst volgende bijeenkomst is op 21 maart a.s.