Slow down, leg de lat niet zo hoog

Mindful

De grondlegger van mindful (met volle aandacht) leven, Jon Kabatt-Zin, formuleerde acht houdingen die helpen mindful in het leven te staan:

  • kijken met een frisse blik
  • niet-streven
  • loslaten
  • acceptatie
  • niet-oordelen
  • vertrouwen
  • geduld
  • mildheid

Herkenbare thema’s waar veel mensen mee bezig zijn. Waar je wel iets in zou willen veranderen. Mijn tip: begin met slechts één van deze acht houdingen. Welke spreekt je het meest aan? Word je bewust van hoe je hier nu mee omgaat en kijk vervolgens wat je wilt veranderen. Kom dan in actie. Stap voor stap.

Leg de lat niet zo hoog!

De meest mensen leggen de lat veel te hoog waardoor de kans op falen onvermijdelijk is. Dat is niet de bedoeling en helpt zeker niet om minder stress te ervaren in je leven.

Slow down

Dus … slow down, ook met je haast om dingen anders te gaan doen. Dan is de kans van slagen een stuk groter. Daar word je blij van en het maakt de volgende stap weer gemakkelijker.

Comments are closed.

Quote
There are no facts, only interpretations. Friedrich Nietzsche
Veerkracht
Eigen kwaliteiten en mogelijkheden zichtbaar maken. Zodat je je ongeacht je situatie sterk voelt, zelfvertrouwen hebt en keuzes durft te maken. Vanuit die veerkracht kun je je eigen geluk creëren.
Samengesteld gezin
Samenwonen met je nieuwe lief en zijn of jouw kinderen. Ga goed voorbereid aan de slag en maak een succes van je nieuwe gezin. Femke Wessels is gecertificeerd Stiefplan-Coach. Meer info op: Coaching en meer > Samengesteld gezin. Eerst volgende bijeenkomst is op 21 maart a.s.